Акклиматизация на Шри-Ланке:
Несколько советов, как не заболеть по приезду.

Многие путешественники сталкиваются с такой проблемой, как ухудшение самочувствия по прибытию на Шри-Ланку, особенно в первые дни отдыха: поднимается температура, появляются симптомы, как при простуде, лихорадка, аллергия, либо, очень часто - пищеварительные расстройства.

Как избежать таких состояний и не проболеть половину отпуска?
Вот несколько советов:

1. БОЛЬШЕ КОКОСОВ.

При жаре, отравлениях и чувстве жжения пейте больше питьевых ("королевских") кокосов. Особенно полезно пить натощак (даже по несколько штук за раз). Они замечательно промывают желудок и кишечник, а также восстанавливают водно-солевой баланс организма, охлаждают и помогают быстрее акклиматизироваться.
ВАЖНО! Питьевые кокосы полезны только в первой половине дня!
Не стоит пить их после 14 часов дня. При простуде и кашле от них также лучше воздержаться.
Также хорошо пить побольше остуженной кипячёной воды.

2. МУСКАТНЫЙ ЧАЙ.

При расстройствах пищеварения хорошо попить чая с имбирём, корицей, гвоздикой или мускатным орехом. Специи продаются в магазинах FoodCity, Dasa и в аюрведических лавках.

3. НЕ ЕШЬТЕ АЛЛЕРГЕНЫ!

Постарайтесь не есть пищу, которая вызывает аллергию. В первую очередь это морская рыба и морепродукты - очень сильные аллергены. Рыба с точки зрения Аюрведы считается самым нечистым продуктом на земле.
Наиболее эффективна от аллергии - куркума. Принимать смесь 1/2ч.л. куркумы в равной пропорции с мёдом 3 раза в день. Где приобрести - см. пункт 2.

4. ОСТРОЕ

Остарая пища обладает хорошими антибактериальными свойствами и стимулирует пищеварение, но, если вы не привыкли к большому количеству перца, острые ланкийские карри также могут вызвать неприятности в ЖКТ. Наиболее мягкой и не вызывающей жжение острой специей является сухой имбирь (не свежий, а именно сушёный). Его можно пить как чай или жевать кусочек с солью перед едой.
Наиболее щадящее блюдо - красный рис сваренный с мунг-далом (зелёный маш, грин-грэм) и подходящими специями. Им для профилактики можно заменить все приёмы пищи.

5. ИЗБЕГАЙТЕ КОНДИЦИОНЕРОВ

Кондиционеры - первая причина простудных заболеваний на Шри-Ланке. Если вы едете в машине с кондиционером, укутывайтесь в тёплую одежду. В номере отеля лучше пользоваться вентилятором и избегать кондиционера - иначе каждый раз, когда Вы будете выходить на улицу и заходить обратно, у Вас будет происходить мини-акклиматизация от сильного перепада температур.

6. НЕ ЕСТЬ ДО КУПАНИЯ

Никогда не ешьте ПЕРЕД купанием в океане или бассейне. Пребывание в водной среде гасит огонь пищеварения и грозит несварением и образованием токсинов.

7. РАЗГРУЗИТЕСЬ ЗАРАНЕЕ

Часто наш загрязнённый и уставший за долгие трудовые будни организм принимает долгожданный отпуск за шанс очиститься от токсинов и при первой возможности запускает чистку - повышенную температуру, усиленное потоотделение, выведение слизи. Это абсолютно естественный процесс, который люди неверно расценивают как болезненное состояние. Если Вы не хотите тратить на это драгоценные дни своего путешествия, постарайтесь помочь своему организму и почиститься заранее, до поездки. Устройте разгрузочные дни, поститесь, принимайте полезные травяные чаи, ешьте больше фруктов.

8. НЕ ПЕРЕГРЕВАЙТЕСЬ

Солнечные ванны - не самая полезная процедура для Вашего здоровья. Хотя солнечное излучение имеет антибактериальные свойства, оно также очень сильно старит организм. К тому же, получить солнечный ожог на Шри-Ланке можно и за 10 минут пребывания на солнце. Перегрев также может вылиться в плохое самочувствие и лихорадку.
Смазывайте кожу кокосовым маслом, соком или гелем алоэ, пейте больше королевских кокосов и напитков из амлы, которая невероятно богата витамином С (можно найти в аюрведических лавках). Регулярно ешьте курд из глиняных горшочков с пальмовым мёдом (их можно найти в лавках с фруктами).

9. ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С МЕСТНОЙ АЮРВЕДОЙ

Если у вас скопилось много токсинов, лишний вес, понижена работоспособность, ухудшилось состояние внешности, мучают проблемы с пищеварением - отпуск на Шри-Ланке поможет Вам исцелиться: в клиниках традиционной Аюрведы Вы можете пройти курс специальных массажей, детокса и омолаживающих процедур. Если вы попадёте к настоящим специалистам (а не в туристические заведения), к потомственным аюрведическим врачам, можете быть уверены, что результаты проводимых ими процедур превзойдут все Ваши ожидания.
Ближайшая к Коггале серьёзная клиника находится в Хиккадуве. Сюда также можно обращаться за скорой помощью. Подробнее про местную аюрведу на Шри-Ланке можно узнать здесь.

Пожалуйста, пишите нам для записи на посещение.